自律神経失調症

自律神経と不眠

こんなお悩みはありませんか？

人間には自律神経という神経が存在しています。

自律神経は主に

・交感神経

・副交感神経（厳密には背側、腹側がある）

の２種類で構成されています。

交感神経

→日中に活動する時に主に働く神経です。

心臓は早く強く打ち全身に血流が回ります。

目は視界を良くするために大きく開き、汗をかいて溜まった熱を放散します。

胃腸は運動する時には働かないので消化は行われません。

副交感神経

→寝ている間やリラックスしている時に主に働く神経です。

心臓はゆるやかに打って、瞳孔は小さくなります。

リラックスしている時ほど、胃腸は働きやすくなり消化が行われます。

この自律神経が乱れてしまう状態を自律神経失調状態といい、これを総称して自律神経失調症といいます。

ですがこれは特定の病名ではなく、病気でないけれども、なんとなく体調がすぐれなかったり、自律神経が異常をきたして起きている症状が重なった場合に病院にて診断されることがあります。

重要な点として、自律神経は自分でコントロールすることができません。

自律神経という名前ですが「自立神経」と訳すとわかりやすいかもしれません。

自律神経は意志とは関係なく活動する神経なのです。

自律神経失調症とは

自律神経は水分の代謝や、消化、呼吸などの活動を調整する神経です。

呼吸、血液循環、体温調節、消化活動、排泄、生殖、免疫などを無意識の中で調節しています。

この自律神経が働かないこと＝生命維持ができない　ということが言えます。

特に交感神経が強く働いてしまった時は

・体のだるさ

・便秘、下痢

・頭痛

・ほてり

・動悸

・食欲低下

・胃痛

・筋肉のコリ（肩こりや腰痛、腰のだるさ）

・微熱

・不眠

がどれか起こったり、多くは複数重なって起こります。

自律神経失調症になる原因

・不規則な生活

・人間関係

・仕事のプレッシャー

・過労

・慢性的な寝不足

・ストレス

・偏食

・更年期障害（＊更年期障害の不眠はこちらから詳しく）

など多岐にわたります。

自律神経失調症の種類

・本態性自律神経失調症

→元々持っている体質によるものです。

　子供の頃から虚弱体質で低血圧の方によく見られています。

・神経症型自律神経失調症

→心理的、精神的な影響が強い場合に起こりやすいです。

　HSP（繊細さん）の方や、精神的なストレスを受けやすい方がなりやすいパターンです。

　感情の起伏が症状の増減に関わります。

・心身型自律神経失調症

→日常生活や仕事におけるストレスが原因のパターンです。

　心と体、両面において症状が出るとされています。

　几帳面で努力家、完璧主義な方に多く見られると言われています。

・抑うつ型自律神経失調症

→心身症型自律神経失調症が進行した場合に起こるものです。

　気分が沈んだり、やる気が起きなかったり、不安が募ったりするような「うつ症状」が見られるものです。

　頭痛やだるさ、食欲不信、不眠などが現れます。

　病院に行っても、現れている症状のみを改善するための治療を受けるだけで本質的には改善しないということがあり得ます。

＊自律神経失調のことを診断できた場合は改善できることがあります。

自律神経失調症による不眠

良質な睡眠を取り、不眠を解消する上で大切な要素の１つに自律神経があります。

寝る前になるべくリラックスして副交感神経が主に働くようにすると、入眠、睡眠の質が良くなり、日中も良い睡眠が取れていることでイキイキと活動することができます。

ですが、

・明日への不安

・ブルーライトの影響

・慢性的な寝不足

・生活リズムの乱れ

などで睡眠が阻害された場合に、だんだんと自律神経が乱れていってしまいます。

自律神経が一度でガラリと変わることは、ほとんどありません。

日常的なちょっとしたズレが重なりだんだんと自律神経に誤差が生じてしまいます。

それの１つの要因が「睡眠」なのです。

不眠になると自律神経が乱れる

自律神経が乱れていると不眠になる

という負のループが生まれてしまいます。

当院では主に睡眠に着目し、負のループを断ち切る治療をおこないます。

睡眠の質を向上できるような

・鍼治療

・カイロプラクティク

を軸に施術をしてまいります。

自律神経を整えることで睡眠の質を整え、十分に睡眠を取れるようにしていくことで自立機能が元通りになるようにしていきます。

自然治癒とはまさにこのことで、良質な睡眠をとることで自らの力で自律神経失調症を治すことができるようにサポートさせていただきます。

興奮して乱れた自律神経を整える治療をぜひお試しください。

治療については下記からご覧ください

・鍼灸治療について

・カイロプラクティックについて

https://www.minamitohoku.or.jp/kenkokanri/201008/jiritsusinkei_sp.html　　参照

睡眠の質の低下・不眠・仮眠・中途覚醒など睡眠でお悩みの方はぜひご利用くださいませ

武蔵小杉/元住吉から徒歩５分【睡眠専門】治療室

”NEOCHI”