ストレートネック

首の不調は不眠のもと！

などのお悩みはお持ちでないでしょうか。

ストレートネックは現代人のほとんどがなっている現象です。

そもそもストレートネックとは一体なんなのか。

ストレートネックになる原因とはいったい何か。

改善するにはどのようなことが大切なのか。

当院の治療法と共に説明してまいります。

ストレートネックはなぜ問題なのか？

・ストレートネックが悪！

・ストレートネックは首をストレッチすれば良い！

というような風潮がありますが、そもそもなぜストレートネックが悪いのでしょうか。

首とはそもそも真っ直ぐという訳ではありません。

前にカーブをおびた形をとっています。

正常な前弯のカーブがある首

正常な前弯のカーブが消失した首

首はこのように、前に凸するような形で前弯のカーブを持つことが正常とされています。

この首の前弯は頭を支える上で重要な構造となっています。

頭はボーリングの球くらい大きくなりますので、普通に支えるには無理があるのです。

実際、この前弯カーブがあれば通常のストレートの首よりも１６倍もの安定を得られると言われています。

例えばスマホを見る時に、首を下に向けた時は、頭が前に落ちないように、首の後ろの筋肉が硬くつっぱって支えようとします。

そうなると、首の前弯はみるみる減少していき、ストレートネックになるのです。

ですがそれだけではありません。

人間の背骨、首、胸、腰、仙骨というように分類されており、

図のように配列されています。仙骨の左右には腸骨という、いわゆる骨盤が

存在しています。

これらは、本来図のようにカーブがいくつも連なっています。

例えば

仙骨は後ろ

腰は前

胸は後ろ

首は前

にカーブをしています。

これが綺麗なほど、体を支える力は増し、通常よりも１６倍もの安定を

得られます。

例えば、座り姿勢が多かったり、骨盤に何かしらの影響がでると、その影響が腰へ、胸へ、そして首へと発展していきます。

つまりはストレートネックは、腰や骨盤からの影響を受けることがあるということです。

ストレートネックだからと言って首が悪いとは限らないのです。

人間の体には補正作用という素晴らしい機能があります。

例えば、片足立をしても立っていられるのは、人間が筋肉や骨の傾きを上手に駆使して、重心を補正し立つことができます。

ですからストレートネックは、腰や胸の骨の補正で真っ直ぐになるということも考えられるのです。

ストレートネックになると不眠に？

ストレートネックがなぜ起こるのかは説明しました。

ではストレートネックになると何が起こるのでしょうか。

ストレートネックになると、首の骨の間隔が狭くなります。

赤丸のようなところは、狭まっていると言えます。

そうなると、椎間板というクッションが潰れて、そこを通る

神経に圧迫が起こります。

それはすなわち、神経の働きが悪くなるということが言えます。

首の骨のうち１～５番目の骨は、副交感神経といってリラックスに必要な神経が通っています。

そこに神経の圧迫があると、副交感神経が働きにくくなるため、体が緊張しやすく、不眠症になりやすくなります。

また他にも頭痛、めまい、肩こり、首コリ、眼精疲労などが合併していきます。

他にも、体のだるさや、なんとなく不調を感じやすくなるというようなことも起こり始めます。

ストレートネックを改善するには？

ストレートネックには、先にも書いたように

・純粋なストレートネック

・腰や胸の歪みによるストレートネック

の２種類が存在します。

それはしっかりと検査をしない限りは容易に判断ができません。

大まかな区別としては、

純粋なストレートネック

・スマホをたくさん見る

・うつ伏せが多い

・デスクワークが多い

などが当てはまる場合は純粋なストレートネックの可能性あり。

腰や胸の歪みによるストレートネック

・腰に何かしらの問題がある

・座りすぎ

・反り腰な感じがする

・呼吸が浅い

などが当てはまる場合は腰や胸の歪みからくるストレートネックの可能性あり。

ですが、このように単純なものではありません。

当院ではしっかりと検査をした上で判断をしていきます。

患者様ご自身でできることとしては、まずは下を向かないことです。

また、肩を丸めるようにしないことです。

肩を丸めると、首も前に倒す原因となりますので、ストレートネックを増させることとなります。

腰からの補正の場合は、もも裏やもも前のストレッチなどが有効です。

当院の治療法

当院ではカイロプラクティックを用いて、背骨の配列を整えていきます。

例えば純粋な首からくるストレートネックでは、首の骨を矯正します。

また、腰からの影響で起こるものだったら腰や骨盤を矯正し、結果的に首のロックを解除できるようにいたします。

また鍼を用いて、矯正した後に残った筋肉のこりや、血流障害を改善して、神経の伝達をより良くしていきます。

そうすることで、不眠症の改善にもつながっていきます。

当院ではカイロプラクティックと鍼を組み合わせて、最小限の刺激で、最大の効果が出せるようにいたします。

副交感神経を優位にすることで、深い睡眠が得られるようにお手伝いさせていただきますので、お困りの方がぜひご相談ください。

睡眠の質の低下・不眠・仮眠・中途覚醒など睡眠でお悩みの方はぜひご利用くださいませ

武蔵小杉/元住吉から徒歩５分【睡眠専門】治療室

”NEOCHI”