不妊のお悩み（男女）

・ホルモンバランスの乱れ

睡眠不足が起こると、まずは体内時計に狂いが生じます。

特に慢性化してきている場合は強く異常が起こります。

そうなるとホルモンバランスを司る「視床下部」と呼ばれる部分に悪影響が出ます。

視床下部からは「性ホルモンを出しなさい」という信号が出されるように設計されています。

そうなると、”エストロゲン”や”プロゲステロン”の分泌に偏りが出たり、分泌不足が起こることがあります。

つまりは月経の乱れ、排卵の乱れにつながってしまうのです。

・自律神経の乱れ

不眠が慢性化すると自律神経が乱れます。

眠っている時はリラックスするために副交感神経が優位になり、起きている時は動くために交感神経が優位になることが一番良い状態です。

このバランスが乱れると、これもまた視床下部や性ホルモンを作り出す副腎と呼ばれる部分にストレスがかかりホルモンバランスが乱れる要因となってしまいます。

・卵子の質の低下

睡眠の際に需要なホルモンに「メラトニン」と呼ばれるものがあります。

特に寝つきを良くするために必要なものです。

女性は生まれた瞬間に、一生分の卵子の細胞を既に身体に備えています。

その細胞が初潮を迎えてから、順々に卵子へとなって妊娠に備えていくことになります。

人間は生きてる以上、老化をしていくものです。さまざまな要因で老化は進むのですが、

大きな要因の１つに酸化があります。金属が錆びてしまうことも酸化といいますが、まさに人間でもそのようなことが起こり、もちろん卵子の元となる細胞でも起こります。

ですから加齢とともに、卵子の質というのは低下していってしまうのですが、その酸化を防ぐことは可能です。

先ほど紹介したメラトニンが抗酸化作用を持っています。

そのメラトニンは卵子を包む卵胞の中に存在しているということがわかっています。

つまり

寝不足になる（寝つきが悪い）＝メラトニンが少ない＝卵子の質が低下しやすい

ということになるのです。